[...] badaniami do ortopedy (tego samego z Garwolina) Powiedział że dziwne że Rtg nie pokazuje szpary co jest na Usg. Pozatym stwierdził że defekt jest bardzo mały że nie mam się czym przejmować mówił że zbytnie rozciągania i zbyt długa gra powodują że organizm reaguje łuszczką stawową i zwiększenie il.płynu(przed badaniem usg dużo nogę smarowałem [...]
[...] MMA, BJJ i muay thai -Moje dane: staż na siłowni około 8 lat (aktualnie od około pół roku trening siłowy zaniechany kompletnie) staż w sztukach walki około 3 lata, po czym miałem około dwa lata przerwy i wróciłem pół roku temu, teraz kolejny powrót dwumiesięczna przerwa z powodu złamania palca na sparringu. Wiek 26 lat, wymiary 90 kg, [...]
[...] ten temat, bo chciałbym sie z wami podzielic moimi doświadczeniami w walce z choroba jaką jest Hipogonadyzm hipogonadotropowy. Mam 23 lata . Na poczatek moze przyblize czym jest ta choroba. Hipogonadyzm hipogonadotropowy jest chorobą mozgu, inaczej wtórna niewydolność hormonalna jąder. Jest ona spowodowana niedostatecznym wydzielaniem [...]
[...] formę fizyczną. Fakt ten wykorzystywany jest przez producentów żywności: quinoa sprzedawana jest za dość wysoką cenę (w porównaniu do innych pokarmów węglowodanowych), przy czym opisywana jest jako produkt o nietuzinkowych walorach zdrowotnych i bardzo wysokiej wartości odżywczej. Quinoa jako źródło węglowodanów Quinoa bez wątpienia jest dość [...]
[...] na zwiekszenie masy miesniowej (raz 1,5 miesieczna redukcja) * Wzrost: ~175cm, waga: ~78-79kg, biceps: 43 cm, pas: ~76-78cm, max wycisk klatka: 120-130kg (przy czym w seriach na mase robie 80-90-100-105kg w rozkladzie powt. 12-10-8-8) * Stosowane odzywki i suplementy: rozne kreatyny (takze stacki) i ich transportery, odzywki [...]
[...] interesuja dosc wydaje mi sie 2.5 r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata temu Dobra przechodze do setna sprawy Mam 181 wzrotu 95 kg wagi. I oczywiscie widac w czym rzecz ,lecz musze powiedziec jestem dosc aktywny fizycznie ,duzo gram w pilke nozna,ogolnie ruszam sie lecz moj problem dotyczy tego ze mam strasznie slaba przemiane [...]
[...] w łapie, jak przy tym wielki brzuch i lipomastię ;-) Dlatego we wrześniu 2013 zacząłem redukcję, która trwała aż do lutego 2014, ze 150kg, zostało 108kg na dobrej żyle, po czym postanowiłem że trzeba zrobić masę, gdyż może fajnie mieć kratę na brzuchu, ale zawsze chciałem być wielki i silny, tylko tym razem uznałem że można być przy tym również [...]
[...] jest doskonalym substytutem posilku, a jednoczesnie mozna go sobie pieknie sieknac pijac w robocie kaffke z pania Hela :D Sernik byl pieczony przeze mnie milion razy, przy czym poczatkowo az taka petarda nie wychodzila. Tak wiec, podaje przepis dopracowany przeze mnie metoda prob i bledow, wedlug ktorego, moim zdaniem, wychodzi najepszy sernik. [...]
Witam wszystkich Z czym macie do czynienia: 185cm wzrostu, 100kg, bf -26%, 27lat, zawód informatyk :D Po długich mękach i przebijaniu się przez artykuły udało mi się ułożyć dietę redukcyjną. Jest ona dostosowana w ilości posiłków do mojej pracy która raz się odbywa o 5.00 a innym razem o 11.00 . Mam również różny poziom natężenia w kwestii [...]
autor Drops Nolvadex jest nazwą handlową leku, który zawiera substancję czynną Tamoksyfen. Jest powszechnie używany przez kulturystów, aby zapobiec ginekomastii. Został zaprezentowany szerszemu gronu przez Dana Duchaine 25 lat temu. Teraz, po ponad ćwierć wieku pora uaktualnić pewne informacje krążące w świecie bb. Mam zamiar wykazać, że jest [...]
[...] i aromatu ziół - przynajmniej na 30 minut, a jeśli jest czas to najlepiej w granicach 2 godzin. W tym czasie kilka ząbków czosnku obieramy i kroimy je w cienkie słupki, po czym odkładamy na później. Gdy pierś już będzie gotowa wrzucamy ją na patelnie i obsmażamy trochę z obu stron (3-4 minuty powinny wystarczyć), po czym zdejmujemy na talerz. [...]
[...] ale jestem uczniem i nie mam rzadnych dochodów) więc nie kupie sobie rzadnych łososi, mintaji, czy Bóg wie czego ( ma być jakimś cudem masa 6kilo w miesiąc na nie wiem czym: ryżu ? makaronie ? tanim mięsie ? owsiance? nawet ziemniakach z kefirem? :D Pamiętacie więc jak to ma wyglądać? Skomentować mój poniedziałek, opisać jak zalac klate i [...]
[...] CKD, lecz nie jest to dieta cykliczna i nie ma na niej tak przyjemnych okresów ładowań. Za to w ciągu tygodnia możemy sobie pozwolić na trochę więcej węgli, więc nie ma za czym płakać. Obliczanie zapotrzebowania na kalorie Nie muszę wspominać, ze na dzień dobry obliczamy zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności [...]
[...] opisane, lecz hantelek trzymamy nachwytem. Powoli „zwijaj" uginaj nadgarstki do góry jednoczenie napinając mięsnie przedramion. Uginaj je tak wysoko jak tylko potrafisz, po czym powoli opuszczaj ciężar do pozycji wyjściowej, czyli do dołu. To powinno wywołać w twoich przedramionach prawdziwe palenie. Spróbuj na początku wykonać 3 serie po 8-10 [...]
[...] cykl trwa 4 – 12 tygodni. W praktyce dawkowanie można zmodyfikować, np. stosując fazę nasycenia, która polega na przyjmowaniu 15 – 20g kreatyny przez 5 – 7 dni, po czym następuje faza podtrzymania w której przyjmuje się 2 – 5g przez okres kilku tygodni. Można też kreatynę stosować w stałej suplementacji przyjmując około 0,03 – 0,05g na [...]
[...] w ogole nie ma pojecia jakie mieśnie cwiczy w jakim ruchu. Np zaobserwowałem kolesia który sciagał drązek wyciągu do brzucha:D i twierdził ze to cwiczenie na klate. Przy czym jego plecy były wygiete w łuk porównywalny do łuku triumfalnego w Paryzu. Tymmsamym powiekszał on swoja dosyc duza wade plecy okrągłe a jego nadmierna kiofoza była [...]
[...] masowe ktore rozpisze za chwilę ,dieta, nasycenie mięśni kreatyną (Zastosowałem się do porad z internetów czyli: 4-7 dni po około 20-25 gram dziennie przez 5 dni po czym zmniejszyłem do 6g dziennie (przed treningiem)) Chciałbym dowiedzieć się od Was czy aby na pewno trening i dieta którą napisałem poniżej jest w miarę poprawna, czy [...]
[...] typu L-carnityne?? Jakich produktów powinienem unikać budując moją dietę?? Ile posiłków na dzień i w jakich proporcjach białko tłusz ww powinienm spożywać?? I w czym zawieraja się najwięcej ww w czym tłuszczu a w czym białka. Wspomnę że szukałem czegoś podobnego na tym forum i wiem że napewno jest ale jakoś mi się nie udało znaleźć. [...]
[...] kilka pytań dotyczących samych ćwiczeń: - rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos - robić płasko i skos czy wybrać jedno? - pompki na poręczach - brak możliwości ćwiczenia, czym zastąpić? - prostowanie ramion na wyciągu - brak możliwości ćwiczenia, jednak wpadłem na pomysł napchania worka obciążeniem i przerzuceniu linki przez belkę (coś jak w [...]
Witam. Jest w dziale kilka tematow jak zakładać owijki bokserskie ale postanowiłem zebrać to wszystko do ogółu i trochę o tym napisać. Po co używa się bandaże bokserskie - "owijki"? Tzw. owijki usztywniają nasze dłonie zapobiegając powstawaniu kontuzji/urazów nadgarstka oraz palców. Podczas zakładania szczególną uwagę zwracajcie na nadgarstki, [...]
Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą
